В этом отрезке жизни я исследую себя и нахожу способы трансформировать своё состояние (когда в этом есть потребность) через майндфулнес - практику светской медитации.
Вариантов медитаций очень много, но сейчас мне близок именно этот подход, он как-то очень понятен практичному европейскому уму.
Согласитесь, прежде чем начать что-то делать, выделять на это время, нам обязательно нужно понять - а зачем мне это?
Что же такое майндфулнесс?
Это осознанность - знание того, что вы переживаете, в то время, когда вы это переживаете.
Качества майндфулнесс.
Это качества, которые помогают нам выполнять практику. То есть, чтобы просто придерживаться практики мы включаем эти качества.
Но вместе с тем, эти же качества нарабатываются и развиваются в процессе регулярной практики и затем помогают нам в жизни. То есть это взаимно усиливаемый процесс.
Качества майндфулнесс:
• Доверие
• Сострадание
• Отпускание
• Терпение(выдержка, неторопливость)
• Безоценочность
• Принятие
• Нестремление
• Любопытство(ум новичка)
Около минуты
6 апреля 2022