45,9 тыс подписчиков
Привет всем👋
Ребята, по возможности отвечаю на все комментарии, но не расстраивайтесь, если оставила незамеченным именно Ваш. Прошу понять, у меня двое деток и работа🙏
А ещё комментарии, их много, и так как я сижу с телефона, то отображается не весь список комментариев, часть спускается вниз, их просто не видно😔
А теперь об ужине без подсчёта ккал
Как обычно делю тарелку на 2 части
1/2 это углеводы медленные с белком (овощи, рис бурый и мясо)
1/2 это овощи клетчатка, с маслом оливковым (жиры)
За кадром банан
Ужин в 18:00, есть уже не буду, да и не захочу. С таким набором бжу есть долго не хочется
И в целом я опираюсь на сильный голод физический. На днях была увлечена работой, завтракала в 06:00, обедать реально захотелось только в 13:00. Все приемы пищи были полным составом бжу
В магазин по прежнему идти страшно из за цен. Капуста свежая 140 руб для меня это ШОК.
Сыр по акции, вкус острый, для овсяноблина
Молоко в кофе и каши
Капуста квашеная вкусная клетчатка, можно со свеклой перемешать
Сметана в суп и салаты вместо майонеза
Йогурт в творог (пора уже делать свой йогурт 🤔)
Бананы, огурцы, морковь все можно в сыром виде съесть и на супы
Как у Вас дела с ценами?
Около минуты
6 апреля 2022
2876 читали