13 подписчиков

МЕНЮ. Здоровое питание.

Идея моего здорового питания заключается в возможности выбора блюда по принципу меню в ресторане. Смысл заключается в отсутствии строгого регламента, который обычно начинается в любых диетах словами : “День первый…День второй…” и продолжается лимитированным списком продуктов по числу приемов пищи.

Я предлагаю на выбор широчайший набор блюд, каждое из которого является приемом пищи и может быть использовано как в обед, так и на ужин и даже на завтрак. Можно повторять изо дня в день одно и тоже, а можно постоянно менять, но не превышать критическое количество приемов пищи, которое уже зависит от веса и желания похудеть или остаться в собственном весе, а может быть улучшить морфологию тела.

Салатик из кальмариков, баклажаников и перцев!- баклажанчики и болгарские перчики порезать и запечь в духовке со специями( без соли) и оливковым маслицем при180° 1,5часа, а тушки кальмариков на 30 сек. окунуть в кипящую воду. Когда все остынет порезать и обильно полить лимончиком.(общее время потраченное хозяйкой у плиты не > 5 мин.!!!)

Около минуты

6 апреля 2022