Ментальная гигиена.
Любую информацию , поступающую в наше сознание мы можем назвать ментальной пищей, запускающей процессы мышления или переваривания и отработки информации.
Такая ментальная пища может быть полезной, вредной, пустой или мусорной. Конечно, мы можем влиять на этот процесс и выбирать потребление полезного и благостного контента. Но полностью исключить проникновение ненужной или негативной информации мы не можем, так как она вливается в любом случае по ходу жизни и взаимодействия с людьми.
Это такой информационный белый шум на экранах, афишах, радио, случайных разговорах, мыслях, даже информация на этикетке геля для мытья посуды, который мы видим каждый день, создаёт этот шум.
Даже полезная работа нашего процессора-мозга/сознания/подсознания требует отдыха и перезагрузки. Информационный же шум тем более, заставляет нас очищать ментальное пространство ради здорового бытования.
Одного только сна, безусловно не достаточно. Большинство из людей может заметить, что не смотря на ежедневный сон, стрессовое состояние остаётся или даже нарастает.
Поэтому возникает необходимость обратиться к дыхательным и медитативным практикам для поддержания ментально-духовного баланса. И сделать их рутиной жизни - как чистка зубов.
1 минута
6 апреля 2022