2 подписчика
Что для вас забота, если речь идет не о семье, близких или друзьях, а о вас самих?
Ведь всем известное правило полета, когда кислородную маску надевают сначала на себя, а потом на ребенка, работает и в обычной жизни: если вы не в ресурсе, в нестабильном психоэмоциональном состоянии, важно заботиться и уделять время себе.
Ниже вы найдете простые, но крайне действенные рекомендации о том, как позаботиться о себе.
Попробуйте честно сосчитать, что из перечисленного вы делаете регулярно?
✅ Ложиться спать, когда хочется спать
✅ Говорить «нет», когда хочется сказать «нет»
✅ Позволять себе быть уставшим
✅ Прость о помощи, когда в ней нуждаешься
✅ Иметь свои ритуалы и любимые привычки, не чувствовать себя виноватым когда уделяешь им время
✅ Чувствовать свободу, уметь выставлять границы
✅ Проводить время с людьми, которые питают и поддерживают
✅ Давать своим органам чувств ощущать прекрасное и красивое, привнести в свою жизнь искусство, музыку, вкусы, ароматы и тактильные ощущения.
Выбирать себя - это нормально☀️
Московский Институт Схема Терапии (МИСТ)
Помощь профессиональных специалистов ближе, чем кажется.
Около минуты
6 апреля 2022