1 подписчик
Привет!
Первый пост начну с завтрака!
Сегодня за завтрак у меня сырный омлет
+ 1/2 свежего огурца
+ молотый кофе с молоком без сахара
✅Омлет: 1 куриное яйцо С0 + 20 г твёрдого сыра на мелкой терке + 1 ст.л. кефира 2,5% + специи по вкусу (у меня соль, паприка копчёная, перец чёрный молотый)
На выходе примерно 110г:
КБЖУ 185/14,5/13,8/1,1
✅Огурец рубленый 100 г
15 калорий
✅Кофе сварить в турке, перелить в чашку, добавить 50 мл молока 3,2%
На выходе 250 мл:
КБЖУ 33,3/1,7/1,9/2,4
✨Общая калорийность 233,3✨
Около минуты
6 апреля 2022