2287 подписчиков
Сейчас мы чаще живём в тревоге. Иногда мы это не чувствуем. Но внутри нас назревает словно вулкан. И важно вовремя понять, что что-то не так. Чтобы тревога не созрела и не привела к сильным психическим состояниям, в которых будет невыносимо. Тяжело и больно. Неопределённость тревожит. Но мы с вами уже научились правилу, что неопределённость нужно определять.
Проверка себя на тревожность:
Сядьте в тишине, закройте глаза и подышите. Можно включить любую медитацию или просто послушать тишину. Сейчас приложение Meditopia даёт бесплатный доступ на год ко всем своим медитациям. И если вы собирались, то сейчас тот самый момент. Просто посидите пару минут в тишине. И если вы вдруг начинаете дрожать внутри - это тревожный звоночек. Необходимо срочно о себе позаботиться.
В такие моменты помогает:
Спорт
Медитации
Прогулки
Рутина
Поддерживающий разговор
Никогда не бросайте себя на самотёк. Вы - самое главное, что есть у себя.
Около минуты
6 апреля 2022