Что нового?
Да вот, начала читать книгу про осознанные сновидения. В детстве у меня были такие. Помню, что даже пыталась их освоить, чтобы они не были стихийными. Но не получилось. Я просто перестала видеть сны. Ну, или помнить их.
Сейчас читаю о том, что для начала нужно научиться быть осознанным в реальности. Для этого там предлагается простая медитация с фокусировкой на дыхании. Делать ее нужно в течение 24 минут. Автор говорит, что в индийских медитациях этот промежуток времени обозначают, как «1 гатака». В гугле ничего не нашла, кроме одноименного фильма, поэтому приму за данность.
Сегодня дочь пошла в сад и у меня было время.
Было трудно. Не скажу, что было труднее, чем тогда, когда я медитировала 5 лет подряд.
Ещё и телефон вибрировал, кто-то писал. В районе живота возникало напряжение и импульс шел в руку — хотелось схватить телефон и прочитать: а вдруг, это что-то важное? Вдруг срочная задача по работе?
Потом мозг начинал блуждать, думать о том, что надо бы это записать, но снова успокаивался. В какой-то момент получалось, что я и думаю, и наблюдаю за дыханием одновременно. Не думаю, что это правильно, но ведь говорят, что мысли в любом случае будут появляться и проплывать мимо, если не раскручивать их.
В общем, посмотрим, к чему приведут мои попытки. По крайней мере, это любопытно.
#сновидения #осознанныйсон #медитация
1 минута
6 апреля 2022