48 подписчиков
СРЫВЫ,
КОТОРЫЕ ВЫ ПРОГРАММИРУЕТЕ САМИ👉
90% срывов и непреодолимой тяги к плюшкам, тортам и ватрушкам происходит по ряду причин:
⠀
1. Мало калорий
2. Дисбаланс нутриентов (мало углеводов, мало жира, много белка; много углеводов, мало жира, мало белка)
3. Скудная продуктовая корзина (100500 рецептов курогрудки и овсяноблина) и запрет на любимые продукты (необоснованный, кропе лечебных протоколов)
4. Много тренировок
5. Плохой сон и сильный стресс
6. Плохая работа ЖКТ и наличие патогенной флоры в кишечнике (грибы, бактерии).
Зачастую бывает так, что у многих не один пункт, а несколько. И "привет" регулярным срывам и злости на себя.
⠀
⚠️Если вы срываетесь, значит надо пересмотреть питание и тренировки. Чаще - питание🍔
⠀
Если вы очнулись в ночи у холодильника и с тортом в руках - это не сахарная зависимость, вы же не caxap из сахарницы поедаете, а пищу с кбжу полноценным🤪
Организм просит топлива, потому что ему нормальной еды не хватает.
⠀⠀
Всем здоровья!💪 Сколько причин насчитали у себя?
Около минуты
6 апреля 2022