3 подписчика
Расти попа большая🍑
Чтобы росла жопа - многого не нужно - достаточно есть много шоколадок, жареной картошечки, фастфуд, конфетки и прочие прелести пищевой индустрии, правда прицепом к желаемым округлостям приложится целлюлит и жирочек обнимающий вас по всему телу🥰
Начните с простых шагов, возьмите жопу, поднимите ее и отнесите в спортзал, легко казалось бы🤷♀️
Но и это ещё не все, 🍑 очень привередлива и ее необходимо уговаривать работать, иначе она любит скидывать все свои обязанности на ноги (особенно квадрицепсы) и поясницу, (так вот откуда взялось выражение «ленивая жопа»!)
Поэтому очень важно работать над целевой мышцой, а не просто болтать ногами и и витать в облаках. Нужно концентрироваться на жопе, думать о жопе, главное не думать как жопа😂
И обязательно нужно есть необходимое соотношение кбжу и постепенно увеличивать рабочие веса.
Во время тренировки легко быть не должно, булочки должны подгореть, в нашей пекарне другие правила!
Существует множество упражнений для румяных булок - приседания, выпады, ягодичные мостики, махи, тяги, жимы и всякие их вариации. Здесь нужно выбирать то, что подходит именно вам!
Всем аппетитных поп!🥰
А у вас какие самые любимые упражнения на булочки?
1 минута
6 апреля 2022