403 подписчика
Чтобы похудеть нужно навести порядок в отношениях! В отношениях с продуктами, с тем, что вы едите.
Помните, в детстве нам родители запрещали есть много сладкого? А после ангины не покупали мороженого? Став взрослыми, мы понимаем сами, что есть продукты, от которых пользы и для человека с нормальным весом не будет, а уж, тем более, для желающего похудеть.
Но прежде чем становиться адептом какой-либо диеты, проанализируйте свои предпочтения, вкусы, потребности.
Начните с эксперимента: разберитесь, как тот или иной продукт влияет на ваше самочувствие, что из еды насыщает вас надолго и дарит бодрость.
А какие продукты делают вас слабыми и провоцируют аппетит?
От какой еды у вас в желудке дискомфорт, изжога?
Какая еда хорошо поднимает вам настроение, дарит вам ощущение гастрономического праздника?
После какого ужина вы крепче спите?
Посмотрите также на то, есть ли у вас хотя бы приблизительный режим питания, или может вы едите только когда голова уже начинает кружиться от голода?
Оцените объемы порций, посмотрите, как часто вы едите мясо, крупы, сколько и каких овощей, фруктов вы едите.
Прислушайтесь к себе! А лучше - записывайте результаты исследования себя.
Отнеситесь к своему питанию осознанно и внимательно.
Уверена, что многих результаты эксперимента очень удивят и заставят задуматься о том, что не обязательно кардинально менять образ жизни и питания, а, возможно, достаточно просто исключить или ограничить употребление лишь некоторых продуктов для достижения результата!
1 минута
6 апреля 2022
103 читали