54 подписчика
Обратите внимание! Вдох правой - левая зажата - выдох левой - зажата правая - вдох снова в левую ноздрю - затем она зажата - выдох правой и вдох снова в правую ноздрю - выдох левой - зажата правая итд
Найдите свой ритм, полностью включитесь в него, поначалу будет проще делать вдохи и выдохи равными, скажем, на 4 счета иди удара сердца🙏
Около минуты
6 апреля 2022