133,9 тыс подписчиков
7 ошибок, которые мы совершаем во время тренировочного процесса
1. На каждой тренировки пытаемся поднять максимальный вес
2. Выполняем большое количество взаимозаменяемых упражнений. Не используем работу под разными углами
3. Недостаточно закачиваем заднюю цепочку мышцы
4. Употребляем большое количество спортивных добавок вместо натуральной еды
5. Недостаточно работаем над подколенным сухожилием и нижней части спины
6. Используем тяжелоатлетический пояс, но не создаём внутрибрюшное давление
7. Не прислушиваемся к своему организму
К сожалению большинство из этих правил я и сам нарушаю. Особенно, касается пункта 1,3 и 6. А сколько из перечисленного нарушаете вы? Или все тренируются идеально. 3 раза в неделю с весом в 70%?
Около минуты
25 марта 2022
1455 читали