34 подписчика
А с ЧЕГО НАЧАТЬ???
Большинство попыток начать и привить себе привычки к «правильному питанию и спорту» заканчиваются провалом и мыслями «ну, наверно, не моё, я не смогу все это полюбить»....
⠀
Но по факту, это бывает именно у того, кто вчера «гуляй душа подлей еще винца и вперед танцевать до утра», а сегодня «пп, силовые, кардио, 10 тысяч шагов, или вообще диета».
Здесь не то, чтобы «не моё» станет, а прям отвращение появится
Оно и понятно.
Сразу ВСЕ для вашего организма и мозга — это слишком МНОГО!!!
Вы смотрите на тех, кто каждый день из зала записывает истории и довольный от этого, и ещё показывает свои пп-рационы. И вы думаете, что и вы должны так ЖЕ
⠀
Послушайте, этот «кто-то», за кем вы наблюдаете, вероятно, уже несколько лет занимается этим всем. И для него это все стало нормой.
⠀
Начните хоть с чего-нибудь, что не будет вас напрягать почти никак.
Например, сидя дома перед сном запишите свой рацион в дневнике питания.
Или с утра 5 минут выделите на зарядку, на массаж лица.....
Начните пить воду по утрам, распечатайте себе трекер привычек
Всегда нужно действовать ПОЭТАПНО, разбирая каждый новый вопрос и формируя новые привычки в своем режиме!
1 минута
24 марта 2022