162 подписчика
Я против диет и ограничений в еде. Но!
Из всего множества способов контроля питания самым адекватным, на мой взгляд, является подсчет калорий. Это действительно работающий метод, если вы не перфекционист с повышенной тревожностью.
Поясню для новеньких: я не сторонник каких-либо диет, если это не касается напрямую здоровья. Все диеты, придуманные человечеством, за все года работают. Правда. Я не шучу. Но есть оговорка. Они работают временно.
Пока вы на диете (на кето, на белково-углеводном чередовании и любая другая), вы худеете. Как только пошли послабления, сразу появляются +2-3 кг и привет старый вес. Это нерушимая истина. На примере тысячи девочек, которые проходили мои тренировки, с которыми мы разбирали их пищевое поведение, я видела как каждая диета откидывала их назад через время.
Но!
Есть те, кому действительно системы питания подходят, им на них комфортно. Под контролем они чувствуют себя спокойней. Есть ли среди вас такие?
Я чувствую себя комфортнее, когда записываю еду за день. Но я не ограничиваю себя этим, боясь выйти за пределы пресловутых 1200 ккал.
В другой статье поделюсь с вами своими лайфхаками как есть и не набирать вес.
Около минуты
24 марта 2022