2 подписчика
В повседневной и ежедневной суете, мы забываем о самом главном, о своём здоровье!
Ведь быть здоровым -это модно, всегда актуально и необходимо! Мода окружает нас со всех сторон: это новые тенденции в гардеробе человека, это новинки в рационе питания и безусловно новые подходы к образу жизни.
Жизнь человека находится в его руках! Поэтому один её прожигает, а другой занимается спортом, ведёт активный здоровый образ жизни, правильно питается и отказывается от вредных привычек.
Есть несколько простых правил ЗОЖ, придерживаясь которых вы будете всегда бодры и активны:
1. Правильное питание (широкий ассортимент овощей и фруктов, белого мяса и рыбы, молочных продуктов и орехов)
2. Достаточное количество потребления воды (до 1-2 л/сут)
3. Спорт (пробежка по утрам, кардионагрузка, йога, пилатес, ходьба, танцы, плавание)
4. Здоровый сон (идеально 6-8 часов)
Соблюдая эти простые правила каждый день, ваше тело точно скажет вам спасибо!
Около минуты
24 марта 2022