11,7 тыс подписчиков
КАК ЗА 2 МИНУТЫ СНЯТЬ БОЛЬ И УСТАЛОСТЬ В СТОПАХ
После рабочих часов или просто насыщенного дня, долгой прогулки - у кого не болят ноги от усталости? Всем нам знакомо, как горят и пульсируют ноги, как вздуваются на них вены, а на стопы больно наступать.
Когда я восстанавливала спину, специалист посоветовал мне упражнения для стоп. Оно было предназначено для исправления осанки - да-да, для здоровья спины обязательно нужно разминать стопы. И даже просто перед выходом из дома - чтобы не навредить себе.
Я заметила, что это простое упражнение за минуту с каждой ноги снимает усталость и боль.
🎾 Нам нужен всего лишь теннисный мяч или даже мячик собаки (такие с пупырками бывают, получится массажный эффект). В стопах очень много нервных окончаний, вы простимулируете много точек, связанных с внутренними органами.
Положите мяч на пол на ковёр (гимнастический или обычный, чтобы не скользил) и катайте мяч стопой. Надавливайте средне, проходитесь по всей стопе. Вы сразу заметите, насколько мышцы зажаты. Из-за этого первое время может быть больновато.
Легкие похрустывание тоже нормальны, если нет болезненных ощущений.
Это упражнение также снимает отечность.
Пробуйте и не забывайте поставить лайк 👍🏻
Информация носит исключительно ознакомительный характер. При любых вопросах следует проконсультироваться со специалистом.
1 минута
24 марта 2022
960 читали