26 подписчиков
Управление стрессом
Самым важным средством борьбы со стрессом является социальная поддержка (семья, друзья, социальные сети)
Можно выделить три вида социальной поддержки:
1) материальная (например, деньги);
2) эмоциональная (например, любовь или сочувствие);
3) информационная (нужная информация или своевременный совет).
Возьмите лист бумаги и нарисуйте ромашку с большими лепестками. Представьте, что в центре цветка находитесь Вы, а на лепестках напишите то, что может помочь Вам в кризисной ситуации (Ваши ресурсы): личные качества, таланты, верные друзья, близкие родственники, религия, хобби и т.д.
Около минуты
24 марта 2022