2 подписчика
На своих занятиях по технике речи я много времени уделяю мышцам тела..
Хм...казалось бы, зачем надо заниматься расслаблением, если надо заниматься речью.
А есть прямая взаимосвязь..
Давайте для начала проведём эксперимент.
Встаньте и зажмите тело и попробуйте что то так сказать..
Какой голос и речь?
Напишите в комментариях.
Так зачем нам надо учиться расслаблять тело?
Это помогает освободить голос. Если напряжены плечи, шея, то напрягаются связки. Голос становится зажатым, пискливым.
Помогает сделать глубокий вдох. Мышцы живота так же расслабляются и можно легко вдохнуть и тем самым сделать свободный и мощный выдох, влияющий на голос.
Снять излишнее волнение в различных ситуациях.
Ощутить и понять комфортное состояние тела.
Главное, мы начинаем выглядеть естественно, быть настоящими, свободными.
Свобода добавляет человеку уверенности. Ему начинают больше доверять.
А какие упражнения могут помочь нам обрести эту свободу?
Расслабление мышц. Потянуться - руки поднять вверх. Сбросить корпус тела вниз. Проверить расслабленность мышц шеи и рук. Корпусом покачиваем себя из стороны в сторону. Повторить 2-3 раза.
Представьте, что вы цветок. Уровень воды находится у вашей талии. Корни вырастают в землю и тянут вниз. Головка цветка стремится вверх к солнцу. Выстраиваем вертикаль( растягиваемся).
1 минута
24 марта 2022