1962 подписчика
Что означает не реагировать, а создавать в обыденном, практическом смысле? Тут я не как редактор, а как психолог побуду.
Бытовой пример: ссора между близкими людьми. Тебя обидели, ты реагируешь каким-то способом, внутри вынашиваешь боль, злость, массу оправданий или нападений в свою защиту. Создается эдакий масштабный эмоциональный ком, который вовлекает в себя все больше смыслов, уже вспоминаются прошлые обиды, уже придаются дополнительные интерпретации. Еще и другие лица вовлекаются в качестве свидетелей защиты - обсуждения, поддержка.
Все это реакции на созданную совместно с близким человеком реальность обид и упреков. Не реагировать, а создавать, означает простое психическое действие - выбрать иное чувство, которое в данный момент будет являться вашей жизнью. Сидеть копошиться в ситуации разумом, раскладывая по полочкам события, правду свою, правду другого - не является ни продуктивным действием, ни созданием жизни. Жизнь - это чувство. Еще есть сила воли, свобода выбора.
Спросить себя прямо в моменте - "Вот это - боль, страх, тревога, грусть, обида, злость - моя жизнь? Чего я хочу прямо сейчас?"
Это может быть - почитать книгу, пойти гулять, написать сцену в свою книгу, одним словом, просто вывернуться из ситуации и пойти жить свою жизнь, выбрать чувство, которое вы хотите испытывать и попробовать сосредоточиться на нем. Каждый такой выбор - это кирпичики вашей жизни, из которых складываются дни, недели, годы. Да, сложно, многим вообще покажется нереальным. Но это н
1 минута
24 марта 2022