16,1 тыс подписчиков
Такой обед тебя 100% надолго насытит.
Здесь у меня рыба минтай + овощи + бурый рис. Из такой комбинации я получаю прилично углеводов, клетчатки, белка. Кстати, минтай очень хорошая рыба по своему аминокислотному составу, а также в ней много белка и практически нет жиров.
На втором фото хлебец с творожным сыром и слабосолёной форелью, хлеб бородинский с рикоттой и имитированной икрой (наконец её доела), палочка мерси.
Сегодня была силовая тренировка на ноги.
Около минуты
24 марта 2022
1158 читали