1169 подписчиков
Настройте фоновые звуки для оптимальной работы
Кому-то нравится работать в тишине, а кто-то предпочитает фоновый шум. Некоторые виды фонового шума особенно хороши для нашей работы. Работа с белым, розовым или коричневым шумом на заднем плане может быть полезна для рабочих схваток продолжительностью до 45 минут, но не для рабочих схваток, которые длятся часами. Так что используйте их время от времени. Шумы легко найти (и бесплатно) на YouTube или в различных приложениях (поиск по «белому, розовому или коричневому шуму»).
Бинауральные ритмы — это изящный, поддерживаемый наукой инструмент, который переводит мозг в лучшее состояние для обучения. Как следует из названия, бинауральные ритмы состоят из одного звука (частоты), воспроизводимого в одном ухе, и звука другой частоты в другом ухе. Работает только с наушниками. Было показано, что бинауральные ритмы (около 40 Гц) улучшают определенные аспекты познания, включая творчество, и могут уменьшить беспокойство. Точные механизмы все еще исследуются, но эффекты впечатляют. Бинауральные ритмы 40 Гц можно найти в различных приложениях, многие из которых бесплатны.
Около минуты
24 марта 2022