1 подписчик
Подготовка к детоксу💃🌺🌹🌸
Итак, сначала детокс.
Готовиться к нему стала за 2 дня .
Перед входом в детокс я закупила все необходимые продукты:
Что нам нужно ,чтобы было дома под рукой,продукты самые простые,овощи,фрукты,можно замороженные ягоды,ещё сэкономите на гардероб новый(список ниже )
Можно будет докупать в процессе ,1-й день я заменила ужин на смузи или на салат щётку (рецепты салата и смузи пришлю)
В среду вчера я уже заменила два приёма пищи на смузи,и в четверг - сегодня уже села на полное меню детокса 🔥.
‼️Что необходимо купить для работы на марафоне 👇
Продукты:🍒🍉🍎🍓🥒🥦🌽🥬
Затариваемся овощами,фруктами и ягодами,то,что вы любите и можете есть,общий список:шпинат,зелёные яблоки,киви,груши,ананас,бананы,черника,апельсины,грейпфруты,морковь,Малина,клубника,ежевика,манго,хурма,чернослив,овсянка,лимон,корица,орехи(сырые),брокколи,сельдерей,петрушка,укроп,редис,огурец,зелёный лук,авокадо,кинза,помидоры,растительное молоко(миндальное или кокосовое,соевое),шампиньоны,картофель,чеснок,руккола,цветная капуста.
Любые ягоды можно использовать замороженные,то ,что не едите,из списка убираете,берём всего максимум по 0.5-1 кг,всегда можно докупить позже свежие.
Для ухода за собой :💃💃💃
▪️Морская соль 5-10 кг (если есть ванна)
▪️Мед(не жидкий,не густой )грамм 300-500
▪️Сода 5 пачек(если есть ванна )
▪️Антицеллюлитная лопатка (по желанию)
▪️Сухая щётка
▪️Варежка
▪️Антицеллюлитное масло (или любое оливковое,кокосовое )
▪️Антицеллюлитные скрабы.
1 минута
24 марта 2022