2 подписчика
Часто в рекомендациях для профилактики болей в шее есть указание на сон на ортопедической подушке😴. Однако как её выбрать и на что ориентироваться.
Подушка должна быть поднята в области шеи, для поддержки шейного отдела позвоночника. Оптимальная формы подушки способствует переспределению нагрузки во всем теле. Оптимальная форма - U-образный вид (ниже в середине и выше в боковых сторонах).
🛌Высота подушки достаточно важный показатель. По мере увеличения высоты, увеличивается угол Кобба, т.е. чрезмерно высокая подушка будет приводить к сгибанию шеи вперёд, повышению давления на краниальную и шейную области, смещать контактное давление с головы к области бедер. Высота подушки в 10см выявляет самую низкую активность мышц шеи и верхней части туловища. Самая высокая активность мышц возникает при высоте подушки 5см и 14см.
Что касается используемого материала, то оптимальным является вспененный уретан, пенополиуритан. Хорошие результаты в уменьшении болей в шее (почти в 9 раз), болей в грудном отделе (почти в 8.5 раз), головной боли (в 16 раз) были при использовании в течение 4 недель пружинной подушки на полиуретановой основе (41см шириной, 70см длинной, 12см толщиной).
Около минуты
24 марта 2022