157,8 тыс подписчиков
Возможна ли сушка тела на дешевых продуктах? Допустим бюджет позволяет лишь творог, гречку, яблоко и капусту? Мы должны отдавать себе отчет в противопоказаниях которые может иметь любая диета. Обычно перед тем как худеть нужно проконсультироваться со специалистом, как раз по той причине что у одного человека может быть язва, а у другого диабет.
Если противопоказаний нет, то похудеть можно на любых продуктах, но так можно потерять весь смысл сушки. Ведь нам нужно не просто терять килограмма ВЕСА, а прицельно избавляться от жира, полностью сохраняя всю мышечную массу. Потеря мышцы приведет к замедлению обменных процессов и проблемам с гормональной системой, также могут возникнуть боли в позвоночнике из-за ухудшения состояния так называемого "мышечного корсета". А я еще не все проблемы перечислил связанные с мышечным катаболизмом!
Однако, если в доме есть куриная грудка, творог, гречка или овсянка, пекинская и квашеная капуста, а также немного полезных жиров (например льняное масло), то можно худеть с минимальным бюджетом 200-300 р в день. Увы цены сейчас растут и скоро этот бюджет станет вдвое больше(
Главное обеспечить себя нужным количеством белка 100-200 гр в сутки, обычно 2 гр на 1 кг собственной массы тела. А еще нужна зелень, тут и пригодится капуста. Источниками полезного жира могут стать растительные масла и также можно добавить 1 цельное в день, это не будет перебором.
В итоге на паре пачек творога и тарелке крупы можно выстроить довольно рельефное тело.
1 минута
24 марта 2022
9478 читали