85 подписчиков
Бороться или игнорировать свои эмоции - довольно энергозатратное и вредное занятие, особенно сейчас. Делюсь кусочком ДБТ-тренинга для людей, которым особенно важно научиться бережно переживать кризисы.
Наверняка сейчас у любого из нас найдется яркая эмоция. Найдите её на фото 1 и 2. По фото 3 - решите для себя, соответствует ли она фактам. А дальше постарайтесь действовать согласно или вопреки тому, что чувствуете.
Если было полезно или есть вопросы - пишите комментарии 💌
Около минуты
23 марта 2022