Когда отвлечение или самоуспокоение не помогает, или вы чувствуете себя разбито в течение длительной стрессовой ситуации - будет полезно применить навык «улучшения момента». Это значит ненадолго заменить отрицательные события более положительными, чтобы легче переносить происходящее. Улучшить момент можно разными способами: переоценить себя, ситуацию… Изменить реакции своего организма… Помочь себе отпустить или принять происходящее.