6 подписчиков
Казалось бы, чтобы худеть– надо исключить из рациона всю "вредную" пищу и есть только полезное питание (ПП), типо гречки с куриной грудкой.
⠀
🤔 Но как дело обстоит на самом деле?
Давайте разбираться.
⠀
Все вы знаете (я надеюсь), чтобы худеть, надо тратить энергии больше, чем потребляем, а именно придерживаться дефицита ккал.
⠀
Рассмотрим 2 примера:
⠀
1️⃣ Человек не на ПП, кушает что ему нравится, но не превышает суточную норму ккал (заранее расчитанную именно под него)
⠀
2️⃣ И второй человек, кушает "ПП продукты", но суточную норму по ккал превышает.
⠀
Какой вывод можно сделать:
⠀
😉 Худеть будет тот, кто обеспечивает дефицит калорий, и не важно на ПП он или нет.
⠀
Конечно качество пищи лучше у того кто на ПП, но это уже другая история...
⠀
🤔 Значит ли это, что не обязательно отказываться от любимых бургеров и тортиков, то что можно их есть, в рамках суточного дефицита ккал?
⠀
🤗 Да. Именно так!
#пп #тренер #здоровье #мотивация #тренировка #gym #москва #motivation #bodybuilding #красота #бодибилдинг
Около минуты
23 марта 2022