81 подписчик
Почему поза лотоса (Падмасана) так хороша для выполнения пранаям и медитаций
Одна из причин: чем ближе колени прижаты к полу, тем легче держать спину прямой. Узел из ног в Падмасане автоматически давит колени в пол.
Это можно проверить сев по турецки и поднять колени повыше, тогда автоматически скруглиться поясница, если опустить колени ниже, то пояснице комфортнее будет держаться выпрямляной.
Если подложить под себя плед/болстер/кубик свесив коленочки - спине держаться ровно будет ещё проще
Но долгое сидение в позе лотоса с прямой спиной актуально только если у человека хорошо проработана Падмасана.
Если с этим туговато, то стремление долго терпеть это на силе духа может принести больше вреда и под нуль пользы
Около минуты
23 марта 2022