Каждое утро мы с дочерью кривляемся перед зеркалом. Это хорошо поднимает и задаёт настроение на весь день. (И вообще смех продлевает жизнь!) Но сегодня я пригляделась к себе и решила, что нужно что-то менять.
И начать я решила со спорта и питания. Рядом с домом есть хороший парк, спортивный стадион. Да и на улице с каждым днем все теплее и теплее. По вечерам можно выходить с дочерью на коляске и немного бегать. Если честно я никогда не была худой, наоборот до 15 лет я весила столько же, сколько и сейчас. Потом немного вытянулась, начала заниматься танцами, спортом и тело само собой приобрело подтянутый вид: плоский животик, крепкие ноги и худенькие плечи.
Во время беременности я набрала относительно не много, около 10 кг. После беременности уже появился маленький животик внизу и ноги стали полнее. Это не критично, конечно, я влезаю в вещи, которые носила до беременности, но с недавних пор хочется вернуться в прежнюю форму. Тем более я та, с кого дочь будет брать пример, поэтому нужно уже сейчас формировать хорошие и полезные привычки.
Я не буду садиться на жёсткую диету или бегать до потери пульса. Просто немного уменьшу порции, начну есть больше фруктов, овощей и орехов. Постепенно буду сокращать потребление мучного и сладкого. Пробежки начну с одного или двух крутой. Кстати, бегать никогда не любила. В школьные годы у меня было освобождение от занятий физкультурой.
1 минута
23 марта 2022