3 подписчика
Мышечное напряжение
Мышечное напряжение - это постоянно повышенный тонус мышц при невозможности их полноценно расслабить.
Причины бывают физиологических и психологические.
К физиологическим относятся нарушение биомеханики тела, отсутствие отдыха, задействование определённых групп мышц.
К психологическим - "защитное" напряжение мышц для удержания импульса.
ПРИМЕР: Допустим, вам хочется хохотать в голос, но место для этого не подходящее. Вам придётся сгруппироваться и путем напряжения голосовых связок сдержать звук. Голосовые связки подтянут мускулатуру горла, что отразится на мышцах шеи.
К счастью, мышечное напряжение снимается достаточно быстро и можно это сделать самостоятельно.
Как снять мышечное напряжение?
1. Поменяйте позу
2. Самомассаж напряжённого участка
3. Мфр (раскатайте напряжённый участок мячиком)
4. Растяжка
5. Сауна, баня, хамам
6. Джакузи, горячая ванна, бассейн, флоатинг
7. Любой расслабляющий массаж, стоунтерапия, спапроцедура
8. Обязательно крепкий сон 7-8 часов.
Около минуты
23 марта 2022