97 подписчиков
Многие наши клиенты предпочитают оставаться инкогнито, мы прислушиваемся к их пожеланиям и поэтому не прикрепляем фото и видео с тренировок.
Михаилу 58 лет, меньше года назад он пришёл ко мне поддерживать физическую форму.
Из-за нескольких грыж в поясничном отделе, он постоянно мучился с болями в спине. Также у него немела левая нога.
Михаил всегда предпочитал классический силовой тренинг. Упражнения он давно привык выполнять только в лежачем или сидячем положении с прижатой спиной к спинке скамьи.
Поначалу он с опаской выполнял наши функциональные упражнения. Практически все они выполняются в стоячем положении, с задействованием всего тела в движении.
В тренировках мы сделали акцент на подвижности застоявшихся сегментов тела и на стабилизации зон, предрасположенных к травмам, в первую очередь поясничного отдела. Мы учили работал его тело как единый слаженный механизм.
Каково было удивление Михаила, когда через пол года, в свои 58 лет он забыл что такое дискомфорт и боль в теле, которые сопровождали его всю жизнь.
Свою грыжу Михаил получил 30 лет назад, когда выжимал 100 кг от груди. После этого он долго восстанавливался и к таким весам уже не возвращался.
Но наш подход к тренировкам на столько эффективен, что 3 недели назад Михаил вновь пожал эти 100 кг от груди. Так как теперь его организм, не смотря на возраст, готов к таким нагрузкам. Без риска получения травм!
1 минута
23 марта 2022