Найти тему
113,2 тыс подписчиков

Большой вес = большие результаты?


Нет, это не так.

Работа с тяжелым весом не подразумевает то, что вы должны взгромоздить на себя как можно больше железа. Она подразумевает грамотный подбор большого веса относительно ваших возможностей, работа с которым будет для вас:

• посильной (работать должно быть сложно, но реально);

• технически верной (не должна страдать техника, вы должны работать понимая, что в большей степени работают целевые мышцы, а не мышцы синергисты, выражаясь максимально простым языком, мышцы-помощники).

Несколько последних повторов даются тяжело, но корректно относительно техники? Вы на правильном пути 😉
Большой вес = большие результаты? Нет, это не так. Работа с тяжелым весом не подразумевает то, что вы должны взгромоздить на себя как можно больше железа.
Около минуты
655 читали