114,7 тыс подписчиков
Большой вес = большие результаты?
Нет, это не так.
Работа с тяжелым весом не подразумевает то, что вы должны взгромоздить на себя как можно больше железа. Она подразумевает грамотный подбор большого веса относительно ваших возможностей, работа с которым будет для вас:
• посильной (работать должно быть сложно, но реально);
• технически верной (не должна страдать техника, вы должны работать понимая, что в большей степени работают целевые мышцы, а не мышцы синергисты, выражаясь максимально простым языком, мышцы-помощники).
Несколько последних повторов даются тяжело, но корректно относительно техники? Вы на правильном пути 😉
Около минуты
23 марта 2022
655 читали