38,6 тыс подписчиков
Догадки и предположения в большинстве случаев не работают, если речь идет о похудении. Это одна из причин, почему люди не могут похудеть. Предположения в их голове слишком далеки от реальности.
Исследования этого вопроса показывают что люди в среднем недооценивают свое потребление калорий на 35-50%. Думают, что едят 1000ккал (и почему-то не худеют) хотя на самом деле там 1500. И это в СРЕДНЕМ.
Нередко я сталкивался с недооценкой в 100%. То есть девушка утверждает что ест 1500, а по факту там 3000ккал.
Не обязательно считать калорийность, чтобы худеть, но пройти этот этап "обучения", чтобы понимать в какой пищи сколько чего, очень полезно и важно.
После получения этих знаний вы сможете питаться интуитивно, без подсчетов добиваясь необходимых результатов для вашей фигуры.
Около минуты
23 марта 2022
2794 читали