4 подписчика
ПЕЙ ВОДУ
⠀
Признаки того, что вы мало пьёте воды:
⠀
➰сухость во рту
➰акне, сухая кожа
➰боль в суставах
➰лишний вес
➰моча темно-желтого цвета
⠀
Механизм такой: Желчь на 95% состоит из воды. Пьете мало воды👉 проблемы с желчеоттоком 👉желчь не подавляет рост условно патогенной флоры в тонком кишечнике👉проблемы с ЖКТ 👉 все перечисленные выше проблемы.
⠀
Чай, кофе, сок, компот, морс - это не вода. Всё дело в кислотно-щелочном балансе.
⠀
PH - это концентрация ионов водорода в воде:
⠀
Нейтральный кислотно-щелочной баланс (Ph) - 7
Ph ниже 7 - кислая среда
Ph выше 7 - щелочная среда
⠀
Ph воды должен быть не ниже 7,5. Оптимально 7,5 - 9.
⠀
💧Для чего важно контролировать Ph воды? Чтобы в организме не развивались вирусные, бактериальные, грибковые инфекции, нужно в ЖКТ создавать щелочную среду. Вода помогает нам в этом процессе. Поэтому она должна быть слабощелочной.
⠀
Формула расчета нормы воды:
вес * 0,03 = объём воды
⠀
Важно! Если у вас избыточный вес, и вы его активно снижаете, для расчета берите цифру желаемого веса. Того веса, к которому вы стремитесь.
⠀
Вы сегодня утром выпили стакан воды?
Около минуты
23 марта 2022