6827 подписчиков
Бегать или не бегать?
Полезно ли всё таки бегать или нет?
Наше тело создано для движения. Даже наш мозг лучше запоминает, когда мы двигаемся (вспомните, как вы учили в детстве стихи, расхаживая по комнате). И бег - один из самых эффективных способов увеличить физическую активность.
Давайте, я перечислю вам все его плюсы:
+ когда мы бежим, улучшается работа лёгких;
+ улучшается кровообращение;
+ улучшается пищеварение и повышается эффективность газообмена;
+ все органы начинают работать интенсивнее, в том числе, дыхательная и лимфатическая система, укрепляется сердечно-сосудистая система;
+ кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм очищается от шлаков;
+ бег борется с усталостью и раздражительностью, нормализует общий эмоциональный фон и способствует повышению стрессоустойчивости;
+ такая нагрузка улучшает питание межпозвоночных дисков;
+ имунная система организма становится более устойчива к вирусам и бактериям;
+ в случае возникновения злокачественных клеток, организм активнее с ними включается в борьбу.
Поэтому, если нет серьёзных хронических заболеваний и противопоказаний, где такая нагрузка категорически запрещена, то бегайте на здоровье!
Спасибо за лайк и подписку ❤️.
Около минуты
22 марта 2022
257 читали