2 подписчика
Эмоциональное рабство
Когда переполняют эмоции, они накатывают, как прилив. Или похожи на вспышку. Их сложно контролировать.
Где находится выход?
Выход в умении брать паузу.
У каждого из вас перед глазами список: мыслей, чувств, эмоций — попробуйте посмотреть на них непредвзято. Посмотрите на них просто как на ничего незначащие слова, написанные на листе бумаги.
Поймите, всё, о чем вы думаете и переживаете, — это всего лишь ваши мысли и чувства. И только вам решать, какой будет реакция на них.
🖤️Научитесь брать паузу. Даже 5-10 секунд между мыслью, эмоцией, чувством и вашей реакцией на них могут кардинально изменить ситуацию.
Развивая привычку «брать паузу», вы создаете тот самый промежуток, который рано или поздно подарит вам свободу.
Около минуты
22 марта 2022