13,3 тыс подписчиков
Продолжаем сопротивляться стрессу, улучшая свою жизнь по всем направлениям.
Когда у нас уровень стресса идёт на спад? Тогда, когда появляется чувство контроля над ситуацией. С одной стороны, различные практики релаксации и духовного развития побуждают отпустить контроль, чтобы расслабиться, но в ситуации уж слишком сильной неопределенности как раз ощущения, что хоть что-то зависит от тебя, многих не хватает.
Что может в этом помочь:
1. Чтение.
Чтение помогает развиваться и держать мозг сфокусированным на иных темам, нежели тех, которые сейчас вызывают волнение. Переключение на темы саморазвития, получения новых практических знаний, повышение уровня мотивации через истории успеха других людей - всё это перенесёт в другую реальность, направленную на созидание.
2. Продукты впрок.
Ох, как сейчас ругают тех, кто кинулся скупать товары. С одной стороны, это создаёт проблемы - давки, паника, повышение цены товаров и дефицит. Но с другой стороны, когда мозг в курсе, что у него есть запасы еды прокормиться (а это базовый инстинкт самосохранения), он автоматически успокаивается. Часто это происходит на неосознанном уровне.
3. Реализация намеченных планов.
Снова было бы неплохо привести тело в форму у пляжному сезону? Давайте этим и займёмся. Потому что жизнь продолжается. Задача вернуть себя в колею и продолжить делать намеченное ранее - это ещё один способ сместить фокус внимания мозга с переживаний непонятного будущего на действия "здесь и сейчас".
4. Действуйте.
1 минута
22 марта 2022
708 читали