38 подписчиков
РЕЦЕПТ_ХУМУС
Хумус – очень питательное блюдо, которое можно приготовить в самых разных вариациях:
⠀
✅просто меняйте разные бобовые
✅и разную зелень (кинзу, петрушку, шпинат)
✅добавляйте пюре овощей (свеклы, моркови, тыквы)
✅обогащайте семенами (конопляными, тыквенными, подсолнечными)
✅маслами (конопляным, тыквенным, льняным)
✅и специями (паприкой, мускатным орехом, куркумой).
⠀
🫑РЕЦЕПТ ХУМУСА ИЗ ЭДАМАМЕ
⠀
🔸200 г готовых бобов эдамаме
🔸2 зубчика чеснока
🔸пучок кинзы
🔸3 ст. л. оливкового масла
🔸3 ст. л. пасты тахини
🔸1/2 ч. л. соли
🔸1/2 ч. л. перца
⠀
Все сложить в чашу блендера и пробить до состояния гладкого однородного пюре.
⠀
Сверху можно украсить семенами, маслом, специями.
⠀
Благодарим вас за💚💚💚
Около минуты
22 марта 2022