25,8 тыс подписчиков
Минерал хром. Всем известный хром!
Помогает в том случае, если есть его дефицит. А децифицы случаются в 50% случаев. Причем дефицит хрома отмечается именно у сладкоежек.
Главная функция хрома – улучшение углеводного обмена. Поэтому хром обязателен тем, у кого уже есть инулинорезистентность, преддиабет и диабет. В этом случае принимать обязательно, потому что часто один из сопутствующих факторов возникновения инсулинорезистентности это серьезный и давний недостаток хрома.
Форма добавки – пиколинат хрома, никотинат хрома, хелатный хром
Если есть диабет или инсулинорезистентность, то дозировка – 300-400 мкг в сутки/принимать месяц.
Если здоровье в норме, но есть тяга к сладкому – 200 мкг/в сутки/принимать месяц
Для профилактики дефицита – 50-100 мкг в сутки/месяц-два
Около минуты
22 марта 2022