3 подписчика
НЕ МУДРИТЕ С ПОДСОБНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ 🤪
Одна из ошибок прогресса, она встречается очень часто. Люди отдают слишком большое внимание и огромные надежды подсобке, что иногда пренебрегают основным в тренировке.
Люди уделяют больше времени упражнениям на мелкие группы мышц или упражнениям с укороченной амплитудой, забывая об основном базовом упражнении.
Люди слишком надеяться на подсобку, забывая отточить технику в основном упражнении.
Люди относятся к подсобке как к основному источнику избавления от проблем в основном упражнении, хотя есть поговорка - "Чтобы много жать - нужно много жать".
Люди совсем забывают, что подсобные упражнения существуют для того, чтобы погонять кровь по организму, увеличить мышечный объем некоторых мышц, поработать в урезанной амплитуде.
Люди слишком много подсобки включают в тренировки, что чаще всего сказывается на перетренированности спортсмена и загрузке его ЦНС.
Люди неправильно планируют подсобные упражнения в недельном цикле, что из-за подсобки в следующий тренировочный день невозможно выполнить основное базовое упражнение. (Сделать объемный тренинг бицепса в понедельник, а в среду делать становую тягу).
Относитесь, рассчитывайте, планируйте, расценивайте вещи правильно. Сталкивались с таким явлением?
1 минута
22 марта 2022