5521 подписчик
Вызывает ли поднятие тяжести обострение (прострел) в пояснице?
Уверены, вы слышали или сталкивались с этим. Наклонился поднять коробку (а кто-то ручку) - обратно уже не разогнулся.
Из-за этого говорят, что наклоняться за тяжестью надо правильно, безопасно. Большинство врачей, массажистов, тренеров говорят - наклоняться и скруглять спину нельзя, только присев, иначе сорвешь спину.
Но так ли это?
Нет уверенных доказательств, что это так. Нет связи между тем, как вы поднимаете тяжести и обострением боли в пояснице. Слишком много факторов, которые вызывают обострение - смотрите на фотографии.
Поэтому поясницей надо заниматься комплексно, и складывать все на тяжести - не стоит. Поддержите свою поясницу и поднимайте что угодно и как угодно (в разумных масштабах) — без страха повредить спину
P.S. Совсем скоро будет очередное видео в ВК и Youtube - как помочь себе при острой боли в пояснице
Около минуты
22 марта 2022
253 читали