Иногда просыпаюсь ночью от жуткой боли — ногу свела судорогой, знакомо? Думаю, многим. Доктор Мясников назвал причины, что чаще других ведет к болезненным спазмам. Если не хватает магния —  организм сам посылает такие сигналы. Магния не хватает почти всем взрослым, нужно следить за уровнем и обязательно восполнять. Справедливости ради скажу, что Александр Леонидович даже не посылает проверить, а рекомендует просто восполнить, магнием трудно перегрузить организм. А вот проверить гемоглобин и ферритин нужно, судороги в икрах ног часто требуют железа. Но препараты железа нужно принимать лишь после анализов, так как форма препарата, что назначат, зависит от конкретного уровня. Подруга недавно спросила, какой препарат пью. Разные. Иногда приходится начинать именно с жидкой формы, так как быстрее усваивается. Поэтому препараты железа не советую пополнять себе на глазок — под контролем. Тем более, если все в норме, а вы для профилактики будете пить, последствия могут быть нехорошими. Лекарствами не профилактируют, железа должно поступать просто достаточно с пищей. Мои судороги напоминают, что снова с железом в организме не все хорошо, если у вас есть такие симптомы — обратите внимание на магний и железо. А если боли в суставах, то, пожалуйста, прочтите —важно!