3 подписчика
"Он у меня внутри живет, он мне покоя не дает... "
Внутри каждого из нас есть внутренний голос, который постоянно нас осуждает и критикует.
В норме, этот голос позволяет нам быть лучше и понимать свою точку роста.
Но иногда этот голос становится слишком громким и заставляет нас чувствовать себя неумехами, которые ничего не добились, вперемешку с чувствовом вины.
Внутренний критик особенно громкий у тех, кто:
- постоянно слышал критику от родителей в свой адрес или к другим людям
- впитал родительскую установку "мир опасен, все вокруг плохие"
- был тем, на кого родители сливали свою усталость и раздраженность
- не мог предсказать за что родители наругают, а за что нет (одно и то же действие воспринималось всегда по-разному)
- родители оценивали личность ребенка исходя из его потребностей и желаний (например: хотеть конфету может только плохой ребенок)
Основная проблема в том, что у людей с сильным внутренним критиком размыты границы ценностей. Они не расставили собственные приоритеты и важности, что дает критику огромное поле для работы. В таких случаях он часто прибегает к сверхобобщению: если я не сдал отчет вовремя - я ужасный специалист и в целом плохой человек.
Как только человек определяется с границами собственных ценностей, у него появляются силы и ресурсы что бы усмирить это вечно осуждающий голос в его голове.
1 минута
22 марта 2022