1362 подписчика
✔️ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАТЬСЯ РАСТЯЖКОЙ?
Ну во первых гибкое тело это красиво и эстетично,регулярно растягиваемые мышцы эластичны и подтянуты.
Занимаясь стретчингом, мы решим ещё несколько задач:
✔️ Снимем стресс с нервной системы, усталость и боль в мышцах
✔️ Суставы будут смазываются синовиальной жидкостью, которая требуется для нормального их функционирования
✔️Улучшаим кровообращение всего тела, в том числе и суставов, так как хрящи и суставы не имеют кровоснабжения, то упражнения на растяжку единственный путь принести им питание
✔️Увеличим подвижность в суставах и амплитуду движений. Это пригодиться как в жизни, так и в спорте. (про этот пункт можно написать целую книгу)
✔️ Замедлим старение суставов связок и мышц
✔️ Сделаем внешний вид мышцы эстетичным
✔️Похудеем!!! Да, да сжигание калорий при хорошей тренировке на растяжку мышц всего тела происходит не хуже чем при других видах активности
Итак мы выяснили что регулярный stretching сохранит нам здоровье и лёгкость в теле на долгие годы 💯
#шпагат
#растяжка
#пользадляздоровья
Около минуты
22 марта 2022