42 тыс подписчиков
Обед из страшной рыбы с полезным жиром. Жаль есть её можно 1-2 раза в неделю.
Сегодня у меня очень вкусный обед, приготовила я его из замечательной рыбы - зубатки синей.
Эта страшилка очень полезна своим белком и жиром.
Рыбка необычная, мясо у неё желейное, не такое как у обычной рыбы.
Безумно нежная рыба с приятным вкусом.
Из неё можно готовить и пироги и суп и что-то на второе.
Я привыкла её запекать либо готовить на пару.
Сегодня я просто её запекла, добавила перец чёрный и хмели-сунели, на 20 минут в духовку при 180 гр и всё готово.
КБЖУ на 100 гр блюда - Ккал 113.62, Б - 6.56, Ж - 6.65, У - 5.85.
Обед вышел на 285 ккал.
Ну очень вкусно и полезно!
Около минуты
22 марта 2022
2873 читали