10 подписчиков
Можно ли в тренитренировках ограничиться лишь становой тягой, жимом лёжа и приседаниями? Почему бы и нет?
Всё это - основные, базовые упражнения, в которых будут прорабатываться все группы мышц. Подобная программа вряд ли подойдёт для проработки рельефов, но для улучшения силовых показателей (много подходов, мало повторений) или жиросжигания (все упражнения очень энергозатратны) замечательно подойдёт. Главное не переусердствовать с нагрузкой, чтобы не перегрузить нервную систему
Около минуты
22 марта 2022