12 подписчиков
ЧУВСТВА
В своей работе я постоянно сталкиваюсь с таким явлением у людей, как непонимание своих собственных чувств. Многие живут как роботы, не умеют видеть себя настоящего, не понимают какие эмоции испытывают.
Почему важно понимать свои эмоции?
Когда вы видите свои эмоции и чувства и можете их назвать словами, а еще лучше - увидеть в картинках, вы вызываете физиологические изменения в очень важных зонах мозга, снижающие внутреннюю реактивность.
Перестаёте тревожиться, спокойней принимаете решения, видите не только свои желания и состояния, но и окружающих. А это очень помогает в жизни.
Предлагаю вам ряд глубоких вопросов, которые необходимо задавать себе в сложные периоды:
-Избегаю ли я говорить о своих чувствах?
-Разговор о них вызывает у меня тревогу или дискомфорт?
-Хорошо ли я вижу тонкие различия между эмоциями, например различать стыд от смущения, или раздражение от разочарованности?
-Как я реагирую на эмоционально сложные ситуации?
-Способен ли я различить разные чувства и понять откуда они берутся, а может я просто не хочу думать об этом?
-Вижу ли я общую картину ситуации?
-Могу ли я ответить, что я чувствую, когда меня спрашивают об этом?
-Избегаю ли я вопросов о чувствах или просто не знаю этого и не понимаю?
-Насколько мне трудно сказать «я люблю», «мне не нравится», « я злюсь»?
-Как относились к эмоция и чувствам в вашей родительской семье?
Хорошая возможность исследовать себя и даже своих близких на тему понимания эмоций и чувств.
1 минута
21 марта 2022