Найти тему

Дыхательные техники для расслабления:


1) Подышите животом в течение 2 минут

2)Вдох через левую ноздрю на 4 счета, выдох через правую также на 4 счета. 2 минуты

3)Вдох и выдох через левую ноздрю. Вдох на 4 счета, выдох на 8 счетов. 2 минуты
Дыхательные техники для расслабления: 1) Подышите животом в течение 2 минут 2)Вдох через левую ноздрю на 4 счета, выдох через правую также на 4 счета. 2 минуты 3)Вдох и выдох через левую ноздрю.
Около минуты