ПЕРЕСТАНЬ ВСТАВАТЬ НА ВЕСЫ
Друзья , давайте коротко разберём почему цифра на весах не всегда показатель твоих слез!
ПОЧЕМУ ТЫ ПАШЕШЬ В ЗАЛЕ ,А ВЕС НЕ МЕНЯЕТСЯ ?
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ЭТО :
растёт мышечная масса
При силовых тренировках меняется состав тела : увеличивается мышечная масса и снижается жировая прослойка , тело становиться потянутым, но вес может не меняться .
задержка жидкости из:
-потребление большого количества соли
-менструация
-примем лекарств : антибиотики ,от давления , антидепрессанты,
-гормональный сбой
-большое количество углеводов (простых )
ДЕЛАЕМ ВЫВОДЫ:
Цифра на весах это не всегда показатель результата , при одном и том же весе можно выглядеть по разному .
Для того чтоб бы видеть свой прогресс :
делайте фото вашей формы каждые.
3-4 недели
выполняйте замеры тела каждые 3-4 недели
так же отслеживайте результат по одежде
измеряете состав вашего тела на умных весах, обращая внимание на % жира и мышц в вашем организме
Теперь вопрос к вам , вас расстраивает когда цифра не весах не меняется ?
22
Около минуты
21 марта 2022